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Spiruline, indications sur les cures

 

 

Vous pouvez prendre 3 à 6 comprimés par jour. Les comprimés peuvent êtres pris en une ou plusieurs fois, de préférence avant les repas.

Il est recommandé de privilégier un dosage progressif : un comprimé par jour  pendant les deux premiers jours puis augmenter jusqu’à la dose souhaitée (selon vos besoins).

 

La spiruline n’est pas un excitant, vous pouvez donc la prendre le soir, cela dit si vous prenez la spiruline pendant la journée vous bénéficiez tout de suite de son énergie.

 

L’hiver vous pouvez faire une cure de spiruline pour renforcer votre  immunité et vous donner un coup de fouet.

 

En général il est conseillé

• ADULTE 3 à 6 comprimés par jour.
• ENFANT 1 à 3 comprimés par jour.

 

Préparer la peau au soleil:
- rôle déterminant d'antioxydant grâce au béta-carotène
- cure courte et intensive sur 1 mois


Un régime minceur:
- pour éviter les fringales, la spiruline peut se prendre 30 minutes avant un repas (par ex. 5 à 10 comprimés)
- elle procure une sensation de satiété au moment de passer à table et ne fait pas grossir

Spiruline: contre-indications

Il n’y pas de contre indication à prendre de la spiruline sauf cas particulier (traitement médical particulier). D’une façon générale si vous mangez de tout vous pouvez prendre de la spiruline.

 

Existe-t-il des risques de surdosage avec la spiruline

Il n’y a aucun risque de surdosage avec la spiruline. Certains sportifs en prennent jusqu’à 20 comprimés par jour. Cependant il est à noter que l’organisme élimine naturellement ce dont il n’a pas besoin donc il n’est pas nécessaire de consommer de la spiruline au délà des doses conseillées hormis les cas particuliers comme celui des sportifs.

La spiruline présente-t-elle des risques pour les femmes enceintes ?

La spiruline peut-être consommée à la fois lors de la grossesse et pendant l’allaitement. Bien au contraire, les nutriments de la spiruline, et notamment le fer, renforcent l’organisme qui est très sollicité pendant cette période de la vie. Consultez votre médecin pour un avis médical.

La spiruline fait-elle maigrir ?

Les industriels qui vous disent que la spiruline fait perdre du poids vous mentent : La spiruline permet de remédier aux fringales quand elle est consommée 30 minutes avant les repas (4 à 6 comprimés).
La spiruline s’utilise en complément d’un régime alimentaire.

Est-il possible de faire cuire la spiruline ?

Spiruline-Conseil vous recommande de consommer la spiruline en comprimés mais il est possible d’ajouter de la spiruline dans un plat chaud : Broyez les comprimés pour cela. Par contre il est à noter que certains des nutriments contenus dans la spiruline sont sensibles à la chaleur et peuvent perdre en vitamine. Ainsi il vaut mieux que ce soit un plat tiède ou froid et d’insérer la spiruline au dernier moment, quand vous allez déguster le plat. Si vous cuisinez à la spiruline, sachez que vous ne garderez principalement que ses protéines.

 

 

En cas de traitement anticoagulant, augmente-t-elle les effets du traitement ?


La spiruline peut augmenter les effets de votre traitement. Consultez votre médecin pour un avis médical.

 

La spiruline pour les diabétiques ?

La spiruline a un effet régulateur sur le taux de glycémie et peut renforcer l’effet de l’insuline ou du traitement hypoglycémiant. Il est conseillé d’informer et consulter votre médecin.

 

Le goût de la spiruline ne me plait pas, que dois-je faire ?

Nous recommandons de prendre les comprimés mais si vous préférez la poudre (microgranules), vous pouvez diluer la dose dans un jus de fruit comme du jus de pommes et le goût disparait.

 

Est-il vrai que la spiruline est une source de caroténoïdes variés ?

Oui d’après des études scientifiques, la spiruline contient une source très variée de caroténoïdes : beta-carotène, crypto-xanthine, lutéine, zéaxanthine…soit environ 22 mg de  caroténoïdes pour 5 gr de spiruline.